かむかむレシピ

長崎県 諫早市 多良見町 ふじた歯科

『しらすとほうれん草のペペロンチーノ』

◆12月のかむかむレシピ

ほうれん草としらすを食べ合わせると、貧血や骨粗しょう症の予防になります。

鉄分の多いほうれん草と、たんぱく質やカルシウム、ビタミンDが豊富なしらすを食べ合わせると、貧血や骨粗しょう症の予防になります。 貧血予防に良い鉄は、たんぱく質と一緒にとると吸収率が高まり、 骨粗しょう症予防に良いカルシウムを吸収するにはビタミンDの助けが必要です。

  • 『しらすとほうれん草のペペロンチーノ』
  • 材料(2人分)
    ほうれん草 1/2束
    しらす 50g
    パスタ 160g
    にんにく 1片
    唐辛子 1本
    オリーブオイル 適量
    しょうゆ 少々
    適量

★作り方★

「患者様の気持ちを第一に。」

「歯医者が苦手」、「どんな治療をされるか不安」…

そんな患者様の不安な気持ちを取り除き、安心して治療を受けて頂くために、
ふじた歯科では丁寧なカウンセリングと治療説明、そして清潔でリラックスできる環境作りにも心を配っています。

私たちが患者様の立場だったら…自分たちが「こういう治療を受けたい」と思う治療プランを提案します。

歯に関するお悩みがある方、お気軽にご相談ください