vol.159

口呼吸を治そう!

皆様こんにちは(^O^)

口呼吸を治そう!

呼吸とは本来、鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常ですが、最近は口から息を吸って口から吐く口呼吸をしている人が増加しています。

空気中には、ほこりや最近、ウイルス、花粉、有害な排気ガスなど、体に有害な物が含まれています。鼻呼吸ではその大部分が自然にろ過されますが、口呼吸では直接のどを通り肺に入っていきます。さらに、口やのどが乾燥しやすく、唾液の分泌が悪くなり歯や歯肉にも大きな影響があります

★セルフチェック★

1つでも当てはまるものがあれば口呼吸の可能性があります!!

  • 無意識に口があいている
  • 食事の時にくちゃくちゃ音をたてる
  • 朝起きた時にのどがひりひりする
  • 歯並びが悪い
  • 唇がよく乾く
  • いびき・歯ぎしりがある
  • 口臭が気になる
  • 口内炎ができやすい
  • タバコを吸っている
  • 激しいスポーツをしている

口呼吸を治そう!  皆様こんにちは(^O^)