6月のカムカムレシピ(噛む噛むレシピ）

「美味しく食事をすることは人生を豊かにする」がモットーの諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

良好なお口や歯の状態を保って楽しく食事をしましょう。

諫早ふじた歯科・矯正歯科は食育にも力を入れています。

今月はじゃがいもを使ったレシピです。

じゃがいもにはビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素があります

＜材料（４人分）＞

じゃがいも　２個

にんじん　１本

玉ねぎ　１個

卵　１個

ハム　２枚

A　砂糖　小さじ１

A　酢　小さじ１

牛乳　大さじ１

マヨネーズ　大さじ１

塩こしょう　適量

＜作り方＞

①じゃがいもは皮を剥いて８等分に、にんじんは皮を剥いて縦半分に切る

　鍋にじゃがいもとにんじん、かぶるくらいの水を加えて蓋をして火にかける。沸騰したら弱火で１０〜１５分茹でる

②玉ねぎはみじん切りにして水にさらす

きゅうりは輪切りにして塩少々でもみ、５分ほどおいて水分をしっかり絞る

卵はゆで卵を作って角切りに、ハムも角切りにする

③鍋のにんじんをとりだし、にんじんは角切りにしておく

茹で汁を捨てて再度火にかけ、蓋をして鍋を揺すりながら水分を飛ばす。熱いうちにA砂糖小さじ１、酢小さじ１と牛乳、塩を加えて下味をつける

④下味をつけたじゃがいもに、にんじん、きゅうり、玉ねぎ、ハム、マヨネーズを加えて和え、最後にゆで卵を加えてざっと混ぜる

必要なら塩コショウを加える

じゃがいもに含まれるビタミンCは歯茎の健康維持に役立ちます

歯茎のコラーゲン生成を助けるため、不足すると歯周組織が弱くなることがあります

これまでのカムカムレシピはこちらから見てください

長崎県諫早市多良見町中里129-14

医療法人　夢昂会　諫早ふじた歯科・矯正歯科

電話番号　0957-43-2212

ネット予約　　　https://fujitashika.com/yoyaku/

３月のカムカムレシピ(噛む噛むレシピ）

「美味しく食事をすることは人生を豊かにする」がモットーの諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

良好なお口や歯の状態を保って楽しく食事をしましょう。

諫早ふじた歯科・矯正歯科は食育にも力を入れています。

今月はぶりを使ったレシピです。

ぶりにはたんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質は歯茎や口の中の粘膜の材料になり、歯周病予防や回復のサポートになります。

＜材料（２人分）＞

ぶり（切り身）　２切れ

大根　３００g

しょうが　１片

（A）しょうゆ　大さじ２

みりん　大さじ２

砂糖　大さじ１/２

酒　５０ml

水　２５０ml

＜作り方＞

①ぶりは熱湯をかけて霜ふりする。

　大根は１.５cm厚さの半月切りにして耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００W）で７分程加熱する。

　しょうがは薄切りにする

②フライパンに（A）としょうがを合わせて煮立て、ぶりと大根を加えて、落としぶたをして１０〜１５分煮、火を止めて煮含める。

③器に盛り、お好みでネギやゆずの皮をちらす。

ぶりに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を助け、歯やあごの骨を強く保つ働きがあります

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１２月のカムカムレシピ(噛む噛むレシピ）

「美味しく食事をすることは人生を豊かにする」がモットーの諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

良好なお口や歯の状態を保って楽しく食事をしましょう。

諫早ふじた歯科・矯正歯科は食育にも力を入れています。

今月はチーズを使ったレシピです。

チーズにはカルシウムが豊富に含まれています。

カルシウムには、虫歯菌の付着を抑制する働きがあります。

＜材料（４人分）＞

合挽き肉　１００g

玉ねぎ　１個

茄子　２本

にんにく　１片

オリーブオイル　大さじ１

トマト水煮缶　２００g

ピザ用チーズ　約５０g

トマトケチャップ　中濃ソース　大さじ１

コンソメ　砂糖　小さじ１

塩、こしょう　少々

＜作り方＞

①ニンニクと玉ねぎのみじん切りを、弱火で炒める。

②合挽き肉を加え、火が通ったら調味料を加え煮込む。

③輪切りの茄子を両面焼く。

④耐熱皿にミートソースと茄子を交互に並べ、トースターで約５分焼く

⑤お好みでパセリなどのせる。

茄子にはビタミンCも含まれています。

ビタミンCは歯肉の健子をサポートしてくれます。

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１１月のカムカムレシピ(噛む噛むレシピ）

「美味しく食事をすることは人生を豊かにする」がモットーの諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

良好なお口や歯の状態を保って楽しく食事をしましょう。

諫早ふじた歯科・矯正歯科は食育にも力を入れています。

今月はブロッコリーを使ったレシピです。

ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれています。

ビタミンCは歯茎のコラーゲン生成を助け歯肉炎、歯周病を防ぐ働きがあります。

＜材料（４人分）＞

シチュー　１８０g

鶏肉　２５０g

玉ねぎ　１個

じゃがいも　１個

にんじん　１本

ブロッコリー　１/２個

サラダ油　大さじ１

水　７００ml

牛乳　１００ml

＜作り方＞

①鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんは一口大に切る。ブロッコリーは小房に分け、さっとゆでる。

②厚手の鍋にサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れ全体に油がまわるまで炒める。

③水を加え、沸騰したらあくを取り、具材が柔らかくなるまで弱火〜中火で約１５分煮込む。

④いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約５分煮込む。

⑤牛乳を入れてさらに約５分煮込み、ブロッコリーを加えてひと煮立たせる。

ブロッコリーにはカルシウムも含まれています。

カルシウムは歯のエナメル質や骨の主成分で歯の再石灰化にも関与し虫歯の進行を抑える助けになります。

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はじめに

諫早ふじた歯科・矯正歯科の藤田です。歯周病は「国民病」と呼ばれるほど多くの人がかかる病気で、日本人の成人の約8割が程度の差はあれど歯周病にかかっているといわれています。
治療を受けて一度改善したとしても、実は 再発リスクが非常に高い病気 なのです。

「せっかく歯周病治療を受けたのに、また歯ぐきが腫れてきた」
「クリーニング後は良くなったけれど、数か月後に出血が戻った」

このような声は珍しくありません。では、どうすれば歯周病を再発させず、健康な歯ぐきを守り続けることができるのでしょうか？

この記事では、歯周病の再発を防ぐための正しい知識と具体的な習慣について詳しく解説します。

1. なぜ歯周病は再発しやすいのか？

（1）歯周病は「慢性疾患」

歯周病は風邪のように一度治療すれば完全に治る病気ではなく、糖尿病や高血圧のように 慢性的に管理していく必要がある病気 です。原因となる歯周病菌は完全にゼロにすることができず、常に再発の可能性を持っています。

（2）生活習慣が影響する

歯磨きの仕方、食生活、喫煙習慣、ストレスなどが再発の大きな要因となります。どれか一つでも乱れると、歯周病菌が再び増殖してしまいます。

（3）歯周病は自覚症状が出にくい

「痛みがないから大丈夫」と思っているうちに、歯ぐきの炎症や骨の破壊が進んでしまうのも再発が多い理由の一つです。

2. 歯周病治療後に大切な3つの柱

歯周病を再発させないためには、以下の3つの柱を意識することが重要です。

1. セルフケア（日々の歯磨き）

2. プロケア（歯科医院でのメンテナンス）

3. 生活習慣の改善

3. セルフケアで意識すべきこと

（1）正しい歯磨き

• 1日2〜3回、1回あたり3〜5分かけて丁寧に磨く

• 歯ブラシはヘッドの小さいものを選び、毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度で当てて小刻みに動かす（バス法）

• 歯ブラシは1か月に1回交換

（2）デンタルフロス・歯間ブラシ

歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは6割程度しか落とせません。

• 前歯の隙間 → デンタルフロス

• 奥歯や広い隙間 → 歯間ブラシ

（3）舌の清掃

舌苔は細菌の温床となり、口臭や炎症の原因になります。専用の舌ブラシで軽く掃除しましょう。

（4）フッ素・殺菌成分入りの歯磨き粉

• フッ素は歯の再石灰化を促進

• CPC（塩化セチルピリジニウム）、クロルヘキシジンなどは殺菌効果あり

4. プロケア（歯科医院でのメンテナンス）

（1）定期的なクリーニング

• 3〜6か月に一度は歯科医院でのクリーニングが必要

• 歯石やバイオフィルムは自宅では完全に取れません

（2）歯周ポケットのチェック

• 治療後も定期的に歯周ポケットの深さを測定

• 出血や炎症が見つかれば早期に対処可能

（3）SPT（Supportive Periodontal Therapy：歯周病安定期治療）

歯周病治療後は「SPT」と呼ばれる管理フェーズに移ります。これは「治療」ではなく「再発防止のための維持管理」であり、長期的に続けていくことが大切です。

5. 生活習慣の改善がカギ

（1）禁煙

タバコは歯周病最大のリスク因子。血流を悪化させ、免疫力を下げ、歯周病治療の効果を半減させます。禁煙は再発防止の必須条件です。

（2）食生活

• 野菜や果物を多く摂る（ビタミンCは歯ぐきの健康維持に必須）

• 糖分の多い間食は控える

• よく噛んで唾液を増やす

（3）ストレス管理と睡眠

ストレスは免疫力を下げ、歯周病菌の繁殖を助長します。十分な睡眠とストレス解消も歯周病予防になります。

6. 歯周病再発のサインを見逃さない

以下の症状が出たら、再発のサインかもしれません。

• 歯磨きのときに出血する

• 口臭が気になる

• 歯ぐきが赤く腫れる

• 歯が浮いたような感覚がある

• 歯の間に隙間が広がった

早めに歯科医院で診察を受けることで、再発を最小限に抑えることができます。

7. 当院での再発防止の取り組み

「諫早ふじた歯科・矯正歯科」では、歯周病治療後も患者さんの歯を守り続けるために次のような取り組みを行っています。

• 定期的なSPTプログラム

• 歯科衛生士による丁寧なクリーニングとブラッシング指導

• マイクロスコープを活用した精密チェック

• 食生活や生活習慣のアドバイス

治療を「終わり」にするのではなく、「再発させないために管理を続ける」ことを大切にしています。

8. まとめ

• 歯周病は再発しやすい慢性疾患

• セルフケア＋プロケア＋生活習慣改善の3本柱が再発防止の鍵

• 定期検診とSPTで「早期発見・早期対応」が可能

• 禁煙や食生活の改善も大切

• 気になる症状が出たらすぐ歯科医院へ

歯周病は「一度治したら終わり」ではなく、「治療後の管理が一生続く病気」です。正しいケアを継続することで、再発を防ぎ、将来まで自分の歯を守ることができます。

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諫早ふじた歯科・矯正歯科の藤田です。最近に傾向として顎が小さくなっている方が多く、親知らずの相談が増えてきました。「親知らずは必ず抜かなければいけない」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際に「親知らずがあると言われたけど、本当に抜いた方がいいの？」と疑問に思って来院される患者さんも少なくありません。

この記事では、親知らずを抜いた方がいいケースと抜かなくてもよいケースを詳しく解説し、抜歯の必要性を判断するための目安をお伝えします。

親知らずとは？

親知らず（智歯）とは、一番奥に生えてくる永久歯のことです。一般的に18歳～20代前半にかけて生えてきます。
上下左右で合計4本生えることもあれば、1〜2本だけ、あるいは全く生えてこない人もいます。

しかし現代人は顎が小さくなってきているため、親知らずがきれいに生えるスペースがないことが多く、斜めに生えたり、一部しか顔を出さなかったりすることがよくあります。

親知らずを抜いた方がいいケース

① 虫歯や歯周病のリスクが高い場合

親知らずは歯ブラシが届きにくいため、虫歯や歯周病になりやすい歯です。
特に隣の奥歯（第二大臼歯）まで巻き込んで虫歯になるケースもあります。

「親知らずは磨きにくい」「食べ物が詰まりやすい」と感じる方は、将来的なトラブルを避けるために抜歯が推奨されます。

② 横向きや斜めに生えている場合

真っすぐに生えている親知らずは問題を起こしにくいですが、横向きや斜めに生えている場合は要注意です。

• 歯ぐきに炎症（智歯周囲炎）が起きる

• 腫れや痛みを繰り返す

• 隣の歯を押して歯並びに悪影響を与える

このようなリスクがある場合、抜歯を検討することが多いです。

③ 矯正治療やインプラントの妨げになる場合

矯正治療で歯並びを整える際、親知らずがあると歯の移動を邪魔することがあります。
また、インプラントや入れ歯治療の際にも障害となる場合があるため、事前に抜歯を勧められることがあります。

④ 強い痛みや腫れを繰り返す場合

「親知らずが時々痛むけど、数日で治るから放置している」という方は要注意です。
痛みや腫れを繰り返すうちに、膿がたまる・顎の骨に炎症が広がる・全身に感染が及ぶといった大きなトラブルにつながることもあります。

繰り返す炎症がある場合は、早めに抜歯を検討することをおすすめします。

抜かなくてもよいケース

もちろん、すべての親知らずを抜く必要はありません。以下の条件を満たしていれば、経過観察でよいこともあります。

• 真っすぐに生えていて噛み合わせに参加している

• 歯磨きがしっかりできていて虫歯や歯周病のリスクが低い

• 他の歯や歯並びに悪影響を与えていない

• 将来、ブリッジや移植のために利用できる可能性がある

このような場合、無理に抜歯をする必要はありません。

親知らずを放置するとどうなる？

「痛みがないから大丈夫」と放置してしまうと、次のようなリスクがあります。

• 隣の奥歯が虫歯や歯周病になる

• 歯並びや噛み合わせが乱れる

• 顎の骨の中に嚢胞（のうほう：袋状の病変）ができる

• 強い炎症で口が開けにくくなる

特に20〜30代で親知らずを放置すると、40代以降になってからトラブルが出て抜歯が必要になり、治りが遅くなるケースも多いため注意が必要です。

親知らずの抜歯の流れ

1. レントゲン・CTで位置や形を確認

2. 局所麻酔をして痛みを抑える

3. 歯ぐきを切開し、必要に応じて歯を分割して抜歯

4. 縫合し、1週間ほどで抜糸

近年は電動麻酔器や笑気麻酔などを利用して、痛みや不安を軽減した治療が可能です。

抜歯後の注意点

• 当日は強いうがいを避ける

• 出血がある場合はガーゼをしっかり噛む

• アルコール・激しい運動は控える

• 腫れや痛みが強い場合は処方薬で対応

正しいアフターケアを守ることで、ほとんどの方は1週間〜10日ほどで落ち着きます。

まとめ｜親知らずはケースバイケース

• 必ず抜く必要はないが、虫歯や炎症のリスクが高ければ抜歯を検討

• 真っすぐ生えていて清掃可能なら残せることもある

• 放置すると後々大きなトラブルにつながることがあるため、歯科医院で定期的にチェックを受けることが大切

当院での親知らず相談について

諫早ふじた歯科・矯正歯科では、CT撮影による正確な診断を行い、必要かどうかを丁寧にご説明します。
「抜いた方がいいのか？残して大丈夫なのか？」と迷ったら、ぜひ一度ご相談ください。

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はじめに

「子どものむし歯を防ぎたいけど、仕上げ磨きだけで大丈夫？」「フッ素塗布のほかに、もっと効果的な予防方法はないの？」
このようにお考えの親御さんは多いのではないでしょうか。

小児歯科でよく行われる**むし歯予防処置のひとつが「シーラント」**です。シーラントは、特に奥歯の溝にできやすいむし歯を防ぐために効果的な方法で、子どもの歯を守る強い味方となります。

本記事では、シーラントとは何か・効果・メリットとデメリット・対象年齢・よくある質問までを丁寧に解説します。

シーラントとは？

シーラントとは、奥歯の噛む面にある深い溝を、プラスチック樹脂でコーティングするむし歯予防処置です。

奥歯の溝はとても複雑で、歯ブラシの毛先が届きにくいため、食べかすやプラーク（歯垢）がたまりやすい場所です。その結果、むし歯が発生しやすくなります。

シーラントはこの溝を埋めて、食べかすや細菌がたまらないようにするバリアの役割を果たすのです。

シーラントの効果

1. むし歯予防

最大の効果は、奥歯のむし歯予防です。シーラントによって溝が平らになり、歯ブラシで汚れを落としやすくなります。特に、生えたての永久歯（6歳臼歯）はむし歯リスクが高いため、シーラントが大きな役割を果たします。

2. 初期むし歯の進行抑制

まだ穴が開いていない初期のむし歯であれば、シーラントによって進行を食い止められる場合もあります。

3. フッ素徐放効果

最近のシーラント材にはフッ素を放出するタイプもあり、歯の再石灰化を促進してさらにむし歯予防効果を高めます。

シーラントのメリット

1. 痛みがない処置
   　シーラントは歯を削らず、溝をきれいにして樹脂を流し込むだけなので、痛みはほとんどありません。麻酔も不要です。

2. 短時間で完了
   　1本あたり数分程度で終わるため、お子さまの負担が少ないのも大きな利点です。

3. 効果が長期間持続
   　きちんと定着すれば数年間むし歯予防効果が続きます。

シーラントのデメリット・注意点

シーラントは非常に有効ですが、万能ではありません。

1. 剥がれることがある
   　食事や歯ぎしりなどで樹脂が取れてしまうことがあります。定期検診でチェックが必要です。

2. 完全にむし歯を防げるわけではない
   　歯ブラシを怠れば、シーラントをしていない部分からむし歯になることがあります。

3. 適応できない場合がある
   　すでに大きなむし歯がある歯や、溝が浅い歯にはシーラントは行えません。

シーラントの対象年齢

特におすすめなのは、

• 乳歯の奥歯が生えた3歳〜5歳頃

• 6歳臼歯（最初の永久歯）が生える6〜7歳頃

これらの時期はむし歯リスクが高いため、シーラントによる予防が非常に有効です。

シーラントの流れ

1. 歯の表面をきれいに清掃

2. 特殊な薬剤で歯の表面を処理

3. シーラント材（樹脂）を溝に流し込む

4. 光を当てて固める

このようにシンプルな流れで、痛みや不快感も少なく安心です。

よくある質問（Q&A）

Q1. シーラントはどのくらい持ちますか？
→ 3〜5年ほど持つことが多いですが、剥がれることもあるため定期検診が大切です。

Q2. シーラントは保険適用されますか？
→ 日本では子どもの奥歯へのシーラントは保険が適用されます。費用は数百円程度と手軽です。

Q3. 大人でもできますか？
→ 基本的には子ども向けですが、溝が深くむし歯リスクの高い大人にも適用できる場合があります。

Q4. シーラントをした後に食事制限はありますか？
→ 基本的にすぐに食事が可能ですが、施術直後はあまり硬いものを避けるのが安心です。

まとめ

• シーラントは、奥歯の溝を樹脂で埋めてむし歯を予防する処置。

• 痛みがなく短時間ででき、子どものむし歯予防に大変有効。

• ただし剥がれることがあるため、定期的なチェックが必須。

• 乳歯の奥歯や6歳臼歯に特に効果的。

当院でのシーラントについて

諫早ふじた歯科・矯正歯科では、小児歯科に力を入れており、シーラントやフッ素塗布を組み合わせたむし歯予防プログラムを提供しています。
「仕上げ磨きが大変」「むし歯にならないか不安」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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お子さまの健やかな笑顔を守るために、早めのむし歯予防を始めましょう。

「インプラントに興味はあるけど、どこで治療したらいいのか分からない…」
「費用も高いし、絶対に失敗したくない…」
「ネットではたくさんの医院が出てきて、どうやって選べばいいのか分からない…」

そんな不安や迷いをお持ちではありませんか？

諫早ふじた歯科・矯正歯科の院長　藤田です。今日はインプラント治療に対する不安を和らげるお話です。

特にインプラント治療は、費用も大きく、手術も伴うため「どこで治療するか」がとても大切です。
今回のブログでは、後悔しない歯科医院の選び方をお伝えしながら、当院が選ばれている理由についてもご紹介いたします。

インプラントは「どこで受けるか」がすべてを左右します

インプラント治療は、ただ歯を入れるだけの治療ではありません。
「10年後も、20年後も快適に使えるかどうか」は、治療前の診断・技術・設備・そしてアフターケアの質に大きく左右されます。

だからこそ、「料金の安さ」や「通いやすさ」だけで選ぶと、後悔する可能性もあるのです。

では、後悔しない歯科医院を選ぶには、どんなポイントを見れば良いのでしょうか？

後悔しないインプラント治療を受けるための歯科医院選びの5つのポイント

1. 歯科用CTなどの検査設備が整っているか

インプラントを安全に行うには、骨の量や神経の位置などを正確に把握することが不可欠です。
そのためには、三次元で確認できる歯科用CTの設備があるかどうかが非常に重要です。

当院では歯科用CTを完備し、術前に綿密なシミュレーションを行います。
骨の状態やリスクをしっかり見極め、安全性の高い治療を行っています。

2. インプラントの経験・実績があるか

歯科医師の技術や経験は、治療の成功に直結します。
特にインプラントは外科的手術を伴うため、経験豊富な歯科医師による治療が安心です。

当院では、インプラントの経験を多数持つ歯科医師が担当。
症例に応じて、骨造成やソケットリフト、サイナスリフトなどの高度な技術にも対応可能です。

3. 治療前の説明が丁寧で、納得できるか

「何をされるのか分からないまま進んだ」
「費用のことを後から知ってびっくりした」
そんな声は、他院で失敗した方からよく聞く話です。

信頼できる医院は、治療前にしっかりと説明をしてくれて、選択肢を示してくれるところです。

当院ではカウンセリングの時間をしっかり取り、模型やレントゲンを使ってわかりやすくご説明します。
費用や治療期間、メリット・デメリットもすべて丁寧にご案内します。

4. メンテナンスやアフターケアが充実しているか

インプラントは「入れて終わり」ではありません。
むしろ、治療後の定期的なメンテナンスこそが、インプラントの寿命を決めるといっても過言ではありません。

当院ではインプラント専用のメンテナンスプログラムをご用意し、
数ヶ月ごとのチェックやクリーニングを通して、長く快適に使えるサポートをしています。

5. 自分のライフスタイルに合わせて提案してくれるか

仕事や家事で忙しい方、介護中の方、持病がある方など、ライフスタイルや体調は人それぞれです。

大切なのは、「その人にとって一番無理のない治療法」を提案してくれるかどうか。

当院では「インプラントが最適でない」と判断すれば、
ブリッジや入れ歯など、他の方法も含めてご提案します。
無理にインプラントを勧めることは一切ありません。

当院がインプラント治療で選ばれる理由

私たち「諫早ふじた歯科・矯正歯科」では、インプラント治療において次のようなこだわりを持っています。

● 豊富な治療実績

これまでに累計2,150本以上のインプラント治療を行ってきました（※2025年現在）。
多くの患者様にご信頼いただき、20代から80代まで幅広い年齢層の方が当院でインプラント治療を受けられています。

● 安心の診断とプランニング

• 歯科用CTによる精密診断
• シミュレーションソフトを活用した事前設計
• 患者様との徹底したカウンセリング

● 高度な技術と設備

• 衛生管理の行き届いた個室オペ室
• 骨の少ない方にも対応する骨造成技術
• 世界的に信頼性の高いインプラントメーカーを使用
• 最短２ヶ月で歯が入ります。治療の短縮を心がけています。

● 患者様第一のサポート体制

• 分割払いやデンタルローンにも対応

「ここで治療を受けて良かった」そう思っていただけるように

インプラント治療は、人生を前向きに変える治療です。
しっかり噛める喜び。人前で笑える自信。食事を楽しめる幸せ。

私たちは、患者様が「ここでインプラントを受けて良かった」と思っていただけるよう、一人ひとりに寄り添った治療を心がけています。

まずは、お話だけでも聞いてみませんか？

「本当に自分に合っているのか分からない」
「他の医院と比較してみたい」
「まずは話だけ聞いてみたい」

そんな方も、どうぞお気軽にご相談ください。
初回カウンセリングでは、費用や治療期間、流れについてわかりやすくご説明いたします。

あなたが後悔のない選択をできるよう、全力でサポートさせていただきます。

ご相談・ご予約はこちらから

お電話またはWEB予約にて、いつでもお気軽にお問い合わせください。
「インプラントの相談希望です」と一言いただければスムーズです。

諫早で、信頼できるインプラント治療を。

あなたの「これから」を、もっと快適に。その一歩を、私たちがしっかり支えます。

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８月のカムカムレシピ(噛む噛むレシピ）

「美味しく食事をすることは人生を豊かにする」がモットーの諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

良好なお口や歯の状態を保って楽しく食事をしましょう。

諫早ふじた歯科・矯正歯科は食育にも力を入れています。

今月はきゅうりを使ったレシピです。

きゅうりにはビタミンCやビタミンK、カリウムなどが豊富に含まれており、歯や歯茎の健康に良い影響を与えます。

特にビタミンCは歯茎の健康を保つために重要です。

＜材料（２人分）＞

きゅうり　１本

鶏ささみ　２本

梅干し　１個

青じそ　３枚

塩　小さじ１/４

（A）

清酒　小さじ２

塩　少々

（B）

いりごま（白）　小さじ２

しょうゆ　小さじ１

酢　小さじ１

ごま油　小さじ１

砂糖　小さじ１/２

＜作り方＞

①きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。塩をふってもみ、５分ほどおいたら水気を絞る

②ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて（A）をふる。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００W）で２分３０秒加熱し、ラップをしたまま　　　　　　　　　粗熱をとる

③ボウルに（B）を混ぜ合わせてきゅうりを入れ、ささみを手で裂いて加える。

④梅干は種を除き、青じそは軸を切り落とす。それぞれ１cmほどにちぎってボウルに加え、混ぜ合わせる。

きゅうりは約９５％が水分でできているため、口の中を潤すのに役立ちます。

自然に唾液の分泌を促進して口の中の清潔さを保ちやすくなります。

唾液は自浄作用があり食べ物の残りカスや細菌を洗い流し虫歯や口臭の予防に繋がります。

他にも唾液中のカルシウムやリンなどが歯の表面（エナメル質）の再石灰化を促し虫歯を予防します。

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