こんにちは諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

歯がグラグラしたら抜いた方がいいの？

「歯がグラグラしているけど、抜いたほうがいいのかな？」と不安に思ったことはありませんか？特に大人の歯（永久歯）が揺れると、焦ってしまうかもしれません。しかし、歯のぐらつきにはさまざまな原因があり、すぐに抜くべきかどうかは状況によります。歯がグラグラする原因や、抜いたほうがいいケース・抜かないほうがいい場合について詳しく説明していきます。

歯がグラグラする原因

1.乳歯の生え変わり

子どもの乳歯は、永久歯が生えてくる準備として自然にグラグラし始めます。この場合、無理に抜く必要はなく、自然に抜けるのを待つのが一般的です。ただし、グラグラしているのに何カ月も抜けない場合は、定期検診の際に教えてください。

2.歯周病

大人の歯がグラグラする最も一般的な原因は歯周病です。歯周病が進行すると、歯を支える骨（歯槽骨）が溶けてしまい、歯が揺れ始めます。この場合、放置するとさらに悪化する可能性があるため、早めに歯科を受診し、適切な治療を受けることが大切です。

3.外傷や事故

ぶつけたり、強い力が加わったりすると、歯がぐらつくことがあります。軽度であれば時間とともに回復することもありますが、根元にダメージがある場合は、歯を固定する治療が必要なこともあります。

4.噛み合わせの問題

噛み合わせが悪いと、一部の歯に過度な負担がかかり、揺れやすくなることがあります。歯ぎしりや食いしばりが原因となることもあるため、早めに教えて下さい。

5.歯の根の病気や炎症

歯の神経が死んでしまったり、根の周囲に炎症が起こったりすると、歯が揺れることがあります。この場合は、根管治療が必要になることもあります。

抜いたほうがいい場合

以下の場合は、抜歯を検討する必要があります。

•歯周病が進行しすぎている：治療をしても歯が支えられない場合

•根元が折れている：歯の根が割れている場合、回復が難しいため

•親知らずの影響で周囲の歯に悪影響がある

•虫歯が深刻で治療できない

•強い痛みや膿がある場合：炎症が広がると他の歯にも影響が出るため

抜かないほうがいいケース

•一時的な揺れ（事故後や矯正治療中など）

•軽度の歯周病（適切なケアで改善の可能性がある）

•噛み合わせの調整で改善が期待できる場合

•歯の固定や治療で回復の見込みがある場合

歯を抜く前にできること

歯を抜くと、噛み合わせが変わったり、他の歯に負担がかかったりすることがあります。そのため、できるだけ抜歯を避けるために以下の方法を試してみましょう。

•歯周病の治療を受ける：歯石を取り除き、歯ぐきを健康な状態に戻す

•噛み合わせの調整：歯ぎしり対策としてマウスピースを使う

•歯を固定する治療：軽度のぐらつきなら固定することで回復が見込める

•根管治療を行う：炎症を抑え、歯を残すための治療を受ける

ぐらつきを感じたら早めの歯科受診を

歯のぐらつきは、放置すると悪化することがあります。特に歯周病が原因の場合は、早めの治療が大切です。「抜くべきかどうか」と悩む前に、まずは相談して、適切な診断を受けましょう。

また、日常的に歯を健康に保つためには、

•毎日の丁寧な歯磨き

•デンタルフロスや歯間ブラシの使用

•定期的な歯科検診

を習慣にすることが重要です。

大切な歯を守るためにも、早めの対応と予防を心がけましょう！

長崎県諫早市多良見町中里129-14

医療法人　夢昂会　諫早ふじた歯科・矯正歯科

電話番号　0957-43-2212

ネット予約　　　https://fujitashika.com/yoyaku/

ホワイトニングの効果を長持ちさせるためには、日々のケアがとても大切です。

今回はホワイトニング後の白い歯をキープするための方法についてお話ししていきます。

ホワイトニング直後の注意点

ホワイトニング直後の歯は、色が付きやすくデリケートな状態になっています。

そのため、施術後２４～４８時間は特に注意が必要です。

以下のポイントを意識しましょう。

色の濃い飲食物を控える。

ホワイトニング直後は、エナメル質の表面がわずかに開いた状態になっています。

そのため、色素が沈着しやすくなります。次のような飲食物はできるだけ控えましょう。

・コーヒー、紅茶、ウーロン茶

・赤ワイン、コーラ、ジュース

・カレー、ミートソース、醬油、ケチャップ

・ブルーベリー、チョコレートなど

どうしても飲みたい場合は、ストローを使って歯に直接触れないようにするといいでしょう。

喫煙を控える

タバコのヤニは、歯を黄ばませる大きな原因です。ホワイトニング後は特につきやすいので、できるだけ禁煙するか、少なくとも施術後４８時間は控えましょう。

酸性の飲食物を控える

レモンや炭酸飲料などの酸性の食品は、歯の表面を傷つける可能性があります。特にホワイトニング直後は歯が敏感になっているため、控えることをおすすめします。

日常のケアでホワイトニング効果をキープ

ホワイトニングの効果を長持ちさせるためには、日々のケアが重要です。以下のポイントを意識しましょう。

ホワイトニング用の歯磨き粉を使う

ホワイトニング後は、ステイン（着色汚れ）を防ぐ効果のある歯磨き粉を使用するといいでしょう。

ただし、研磨剤が強すぎるものは歯を傷つける可能性があるため、低研磨のものを選ぶことが大切です。

正しい歯磨きを習慣にする

食後すぐに歯を磨くことで、着色の原因となる汚れを防ぐことができます。

ただし、強く磨きすぎると歯の表面を傷つけてしまうので優しく丁寧にブラッシングすることを意識しましょう。

うがいを習慣づける

食後すぐに歯磨きができない場合は、水でうがいするだけでも着色を防ぐ効果があります。

特にコーヒーや紅茶を飲んだ後はうがいをするだけでも歯への色素沈着を軽減できます。

食生活でホワイトニング効果をサポート

着色しにくい飲食物を選ぶ

色の濃いものを控える代わりに、水、牛乳、白ワインなどを選ぶと良いでしょう。

定期的なメンテナンス

歯科医院でのクリーニングを受ける

ホワイトニング後も、定期的に歯科医院でクリーニングを受けることで、着色汚れを防ぎ、ホワイトニング効果を維持できます。

ホームホワイトニングを併用する

歯科医院でのホワイトニングを受けた後、自宅でのホワイトニングを行うことで、白さをキープすることができます。

このようなことを実践することで、白い歯をできるだけ長くキープできます。ホワイトニング後のケアを習慣にして、きれいな歯を維持しましょう。

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春になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみでつらい花粉症。実は、花粉症が原因で 歯が痛くなることがある のをご存じでしょうか？

「虫歯でもないのに奥歯がズキズキする…」

「花粉症の時期になると口の中が乾燥して口臭が気になる…」

そんな症状がある方は、花粉症による影響かもしれません。今回は 花粉症と歯の関係 について、原因と対策を詳しく解説します！

花粉症で歯が痛くなるのはなぜ？

① 副鼻腔炎を起こしている

花粉症で鼻の粘膜が腫れると、鼻の奥にある 副鼻腔に炎症が広がることがあります。この副鼻腔のすぐ下には 上の奥歯 の根っこがあるため、副鼻腔の圧力が歯の神経を圧迫し、歯の痛みとして感じることがあります。

特徴

上の奥歯（特に奥の方）がズキズキする

噛むと違和感がある

鼻づまりや頭痛がある

対策

 鼻の通りをよくする（鼻うがいや蒸しタオルで温める）

 花粉症の薬を適切に使う

② 口呼吸による「ドライマウス」

花粉症で鼻が詰まると、 口呼吸 になりやすくなります。口で呼吸をすると口の中が乾燥し、 唾液の分泌が減少 します。

ドライマウスになると…

• 口臭が気になる
• 虫歯・歯周病になりやすくなる
• 口内炎ができやすくなる

対策

 こまめに水分補給をする（常温の水や白湯がおすすめ）

 キシリトールガムを噛んで唾液の分泌を促す

 マスクをして口の乾燥を防ぐ

③ 免疫反応による「歯茎の腫れや違和感」

花粉症は 免疫システムの過剰反応 によって起こります。そのため、花粉症の時期には 歯茎の腫れやむずむず感 を感じることがあります。特に 歯周病がある人は炎症が悪化しやすい ので注意が必要です。

対策

 歯磨きを丁寧に行い、歯周病を予防する

 歯茎の腫れが続く場合は歯科へ受診

 免疫力を高めるために、バランスの良い食事をとる

まとめ

花粉症の時期は、鼻だけでなく 歯や口の中にも影響が出る ことがあります。

 鼻が詰まると口呼吸になり、口が乾燥する

 副鼻腔炎になると歯が痛くなることがある

 免疫の影響で歯茎が腫れやすくなる

 花粉症の薬で口が乾きやすい

このような症状を防ぐために、以下の対策を心がけましょう！

 鼻のケアをしっかり行う（鼻うがい・マスク・加湿）

 こまめな水分補給と唾液を増やす習慣をつける

 歯磨きを丁寧に行い、歯茎の健康を守る

 花粉症の薬の副作用に注意し、歯科医にも相談する

花粉症の時期でも、歯の健康を守ることで快適に過ごせます。気になる症状がある方は、 お気軽にご相談ください！

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今回は患者様から質問があり、歯ブラシは繰り返し使っていいのか？について話していきます。

みなさん、歯ブラシはどのくらいの頻度で変えていますか？

歯ブラシがまだ使えるからと思って長く使い続けている方も多いかもしれません。

そうすることで、知らない間に歯周病や虫歯菌のリスクが高まっている可能性もあります

まず、結論から言うと・・・・個人差によりますが基本は、一か月に一本が目安です！！

交換する条件として４つあります！

1⃣歯ブラシの毛先が開いている

毛先が開いてしまうと、歯の表面や歯と歯の間がしっかりと磨けず汚れが溜まった状態になります

毛先が開いたまま歯ブラシをしていると、清掃力がおよそ４０％低下することもあります。

歯ブラシ毎日頑張っているのに虫歯になるのだろうと思っている方もいるかもしれませんが、一度今使っている

歯ブラシを見直すこともお勧めします！！

2⃣歯ブラシの毛の弾力がなくなっている

新しい歯ブラシは最初は歯にピッタリくっつき弾力があると思います。

長時間歯ブラシを使用していくとだんだんフィット感がなくなっていることに気づいていますか？

それは、歯ブラシの毛の弾力がなくなっている証拠なので、新しい歯ブラシに変えることをお勧めします！！

3⃣歯ブラシを1か月以上つかっている

最初に話したときに毛先が開いていたら交換のサインと言いましたが、毛先が開いていなく１か月以上使用している場合、歯ブラシの中に細菌がたくさん溜まっている可能性があります

歯ブラシの置く場所は洗面台だと思うので特に湿気が多い場所なので、細菌が溜まりやすくなります。

こまめに新しい歯ブラシへ変えたほうがしっかりと磨けることになります

4⃣風邪、コロナウイルス、インフルエンザになった後

風邪を引いたときでも歯ブラシはみなさんすると思いますが、治った後もその歯ブラシで歯磨きしていますか？

風邪のウイルスがついたままなので、使用してしまうと再発のリスクが高くなります

治った後は必ず新しい歯ブラシに変えることを忘れないようにしてくださいね

毎日忙しい中で歯ブラシを変えること忘れている方も多いかもしれません

自分が分かるように新しい歯ブラシに変えた時に手帳でもいいので日付を記入しておくと、

１か月たった時期が分かると思うので一度試してみてください

歯ブラシの予備を常備しているといつでも帰る時期が来たら新しい歯ブラシで歯磨きが出来るので

おススメしています

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先日患者様より、年齢を重ねてくると口の中が変わってきた気がすると言われました。

今後の事も気になるとのことでしたので、年齢と共に起こるお口の中の変化についてご紹介していきます。

高齢になるとお口の状態が変化し、むし歯や歯周病になりやすくなります。

これまで歯の健康に自信があった方でも知らないうちに状態が悪化して、

治療の為に歯を削ったり、抜いたりといった処置となり、大きなショックを受けられることがあります。

お口の中の症状に心当たりはないですか？

歯ぐきが下がってきた

加齢や歯周病、ハブラシのこすり過ぎ、歯ぎしりが原因で歯ぐきがさがってくると、歯の根元がむき出しになります。

根元はエナメル質という硬い歯の質が無い為、むし歯になりやすく、知覚過敏を引き起こしやすくなります。

歯ぐきが腫れやすい

お口のお手入れ不足や、唾液の分泌量が減って口腔内の自浄性が低下すると、歯肉の炎症が起こりやすくなります。

そのままにしておくと症状が悪化して歯が抜け落ちて、しっかりとした食事ができなくなります。

口の中が臭う

口臭は歯周病、唾液分泌の低下、磨き残しによる口腔環境の悪化が主な原因です。

特にブリッジや入れ歯、歯の喪失が混在していると食べかすが残り不衛生になりやすいので、適切なお手入れが必要となります。

口の中が乾く

加齢や薬（抗パーキンソン剤や降圧剤など）の副作用によって唾液の分泌が減ってきます。

唾液には口の中の洗浄・殺菌作用があるので、唾液量が少なくなるとむし歯や口臭が発生しやすくなります。

高齢者に多い歯の病気

根面う蝕

歯の根元にできるむし歯です。歯の表面はエナメル質という硬い歯の質で守られていますが、根元にはそれが無い為、むし歯になりやすく進行も早いです。

気づいた時には歯が折れることもあります。

歯周病

露出した歯の根元に歯垢などの汚れが付着し炎症を起こします。歯を支えている骨を溶かしていく為気づいた時には歯がグラグラで抜けてしまうこともあります。

６０代で７割が発症し、歯を失う最大の原因です。

このように高齢になってくると様々なお口の中の変化が現れます。

当院では、高齢の方のむし歯や歯周病のリスクを減らせるような処置を行っています。

いつまでもご自身の歯で食事ができるように、定期的なメンテナンスをオススメします。

気になる症状がありましたらぜひご来院ください。

長崎県諫早市多良見町　諫早ふじた歯科・矯正歯科

長崎県諫早市多良見町　諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

先日患者様より

「インプラントはネジでどのように固定されているのか」と質問がありました。

インプラントの構造

インプラントは、

人工歯根・アバットメント・上部構造の3つの部品で構成されています。

人工歯根とは顎の骨に埋め込むインプラント体のことで、

上部構造とは被せ物を指します。

アバットメントとは、この2つの部品を連結させるパーツのことです。

上部に人工歯を被せてネジで固定するスクリュー型と、

被せ物と一体化したセメント型の2種類があります。

インプラントに関する記事についてはこちら

インプラントのメリット

・歯の無い場所にインプラントを作ることにより、

　歯があったときのようにしっかり噛むことができます。

・残っている大切な歯を削ることなく新たな歯ができる治療です。 

　ブリッジは失った歯の隣にある歯を削って歯台とし、

　連結した歯を橋のようにかけますが、

　インプラントなら健康な歯を削らずに治療が可能です。

・入れ歯のように取り付け、取り外しの面倒がないです。

　入れ歯のトラブルで多いのが異物感による発音阻害や

　味覚や食感が損なわれることです。

　インプラントなら顎の骨に人工歯根を埋め込み固定するので

　グラつかず異物感がありません。

・好きなものを何でも食べられるので、食生活が楽しくなります。

インプラントのデメリット

・インプラントは自費治療(保険外)になるので、治療費が高額になります。

・顎の骨に人工歯根を埋め込むため、外科治療が必要になります。

・体質や病気の有無で治療ができない場合があります。

・場合によっては治療期間が長くかかってしまうこともあります。

インプラントの流れ

①カウンセリング

何でも食べれるようになりたい、しっかり噛めるようになりたいなど、

現在の悩みがインプラント治療によって解消されるのかを確認します。

②CT撮影

インプラントは顎の骨がないと出来ないため、

まずはしっかり検査を行い説明させていただきます。

③CTシミュレーション

安心安全なインプラントオペを行うために、

インプラントシミュレーションを行って診断しています。

シミュレーションでは神経までの距離や、

インプラント埋入する正確な位置や骨量などを的確に診断します。

シミュレーションを行うことでオペの時間短縮、

予測性の高い治療で危険性や負担を軽減することができます。

シミュレーションの説明後、

インプラントシステムについての説明をしっかりと行い、

患者様に納得していただいてからオペに入ります。

④１次オペ

人工歯根(インプラント体)を埋め込む処置になります。

基本的に平日の午前中に１次オペは行っております。

⑤２次オペ

人工歯根(インプラント)の上の歯ぐきを整えるために、仮の土台を装着します。

場合によって、仮の土台の上に仮歯をつけることがあります。

⑥仮歯

仮の土台の上に仮歯をつけます。

※新しい治療技術を伴った方法で行う場合は、

　１次オペの際に仮歯まで行うこともあります。

　その際は治療期間も短くなります。

⑦型取り

土台・人工歯のかたどりを精密に行います。

⑧試し入れ

人工歯の装着の前に1度、土台・人工歯の試し入れを行い適合を確認します。

⑨人工歯装着

インプラントの上に土台をつけ人口歯を装着します。

インプラントについてよくある質問

Q.インプラントの寿命は何年くらいですか。

基本的に、インプラントは長期にわたって使うことが出来ます。

10年経ってもインプラントを使っている人が95％と言われていますが、

定期的なメインテナンスを受けるかどうかで、長持ちするかが変わります。

万一、何らかの事情でインプラントを撤去することになった場合も、

骨を増やしたりする処置を行なえば、

インプラントをもう一度入れることが可能です。

そうしたリスクも、定期メインテナンスで減らすことができますので、

３ヶ月毎のメインテナンスは必ず受けてください。

Q.インプラント手術は痛くないですか。

手術は十分な麻酔のもと行われるので

術中に痛みを感じることはほとんどありません。

術後は腫れ、痛みがあることもありますが

抜歯後の痛みと同程度とお考えください。

患者様によって、顎の骨の状態によって、

治療方法・治療期間・治療費はさまざまです。

しっかりとカウンセリング・説明させていただきながらすすめていきます。

インプラントに関してはスタッフやドクターにお気軽にご相談ください。

治療説明に十分な時間をとり、

納得した上で治療を受けていただけるよう努力いたします。

インプラントに関してはこちら

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硬い組織である歯や骨が溶ける原因には以下のような原因があります

歯が溶ける主な原因はむし歯です。

　ではなぜ小さなむし歯菌が硬い歯を溶かすことができるのでしょう。歯はエナメル質、象牙質、セメント質、歯髄という構造から成り立っています。歯の表面のエナメル質は特に硬く人間の体の中の構造で一番固いです。エナメル質はエナメル小柱が並んでおり、そこにハイドロキシアパタイトという結晶が入り込んでできている構造です。

　炭酸やお酒を飲んだ後、歯が溶けるような感覚を感じることがあると思います。つまり、歯を溶かす要素としてお口の中が酸性になることがあげられます。むし歯菌が食べ物に含まれる糖を分解して酸性の物質を出すため、お口の中が酸性に傾いていきます。そうなるとエナメル質表面が脱灰を引き起こして表面が溶けていきます。そのまま脱灰が進行してむし歯が進んでいくために硬い歯が溶けていきます。

むし歯の進行を抑制するために、お口の中の唾液の働きによって酸性に傾いているお口の中を中性に戻してエナメル質表面が再石灰化されていきます。

硬い骨が溶ける原因。

1.歯周病

プラーク(歯垢)や歯石の中にいる細菌によって、歯を支える歯周組織(歯肉、歯根膜、歯槽骨、セメント質)が破壊される病気です。

悪化すると、歯を支える骨が失われ、最後には歯が抜け落ちてしまいます。

日本人の歯の喪失原因の第１位であり、私たちの健康と深い関わりを持っています。

2.根尖病巣

根尖病巣とは、歯の根の先が細菌感染によって炎症が起きて膿が貯める病気です。主に、大きなむし歯が根っこの先に感染したり、神経を取った歯が細菌感染を引き起こして根っこの先に炎症が起きていく場合があります。どちらも根っこの先に細菌の感染が起きてしまい、顎の骨を溶かしてしまいます。

3.矯正による力

　矯正治療中で強い力で歯を動かすときも骨が溶けています。ただ、歯が根っこを移動しているだけではありません。顎の骨を溶かす、骨を作るという体の仕組みによって歯は動いていきます。

　歯が動く仕組みとして、歯に矯正力がかかると、歯根膜という歯周靱帯に圧迫則と牽引則という部分が出てきます。圧迫側では、力の作用方向に対向する歯根膜は圧迫されて、その部分の骨は破骨細胞によって吸収します。一方牽引測では、歯根膜は引き伸ばされて骨芽細胞によって骨が新しく作られていきます。この圧迫測と牽引測での働きが同時に起こることで歯が動いていきます。骨芽細胞とは、骨を作る細胞です。骨芽細胞はコラーゲンを産生して骨の表面に作用して、骨の主成分であるリン酸カルシウムを沈着させて骨を作ります。破骨細胞とは、骨を壊す細胞であり、古くなった骨を除去します。骨芽細胞と破骨細胞がバランスよく働くことで、骨代謝が行われていきます。

お口の骨が溶けていないか心配な方は当院で検査を行って今のお口の状態を検査してみてはいかがでしょうか？

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もしかしたらそれは知覚過敏かもしれません。

知覚過敏の原因とセルフケアについてお話ししていきます。

1.知覚過敏とは？

知覚過敏とは、冷たい水や歯磨き時の刺激に対して、歯と歯茎の境目や歯の根の部分の感覚が過敏になって発症する、一時的な痛みを伴った疾患です。

２.主な原因

・歯肉退縮（歯茎の位置が下がること）

・不適切な歯磨き

・ブラキシズム（歯ぎしり等）

・酸性の物の過剰摂取、胃酸に酸食症

※歯のヒビ割れや虫歯でもしみる症状がありますのでご注意下さい。

3.知覚過敏を和らげるセルフケア方法

・知覚過敏用の歯磨き粉を使用する

知覚過敏用の歯磨き粉には歯の神経を保護する作用が含まれています。「乳酸アルミニウム」や「硝酸カリウム」が含まれている歯磨き粉の使用がおすすめです。

また、歯の表面を強化してくれるフッ素が含まれているものを選択しましょう。これを使うことで刺激に対する感受性を軽減することができます。

・適切なブラッシング

歯を強く磨きすぎないように注意し、柔らかめの歯ブラシを使用する。

・酸性の強い食品や飲料を控える

酸性の食品や飲料（柑橘類、酢、炭酸飲料など）はエナメル質を溶かす原因になります。

・マウスピースを作る

くいしばりや歯ぎしりが原因の場合は、寝ている間にマウスピースを使用することも知覚過敏の悪化を防ぎます。

さいごに、

知覚過敏は生活習慣やセルフケアなどで改善する場合があります。日々の小さな心がけが、痛みを軽減し快適な生活をサポートします。

当院ではメンテナンス時染め出しを行い個人に合った適切なブラッシング方法を提案や、セルフケアに加えてしみ止めの薬剤の塗布、コーティングも行っています。

また、しみる症状が続くときは知覚過敏ではなく虫歯や歯のひび割れなどの可能性もあります。歯科医師からの専門的なアドバイスを受けることも、セルフケアの一環として有効的です。

知覚過敏のお悩みがありましたら一度来院されてご相談くださいね。

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ふじた歯科   ブログ

こんにちは、長崎県　諌早市  諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

口腔筋（こうくうきん）とよだれについて

口腔筋は、口の周りや舌、顎などの動きに関わる筋肉のことを指します。具体的には飲み込む力や発音、よだれのコントロールが向上します。

よだれが出る年齢の目安

発達には個人差がありますが、

• 生後3〜6ヶ月ごろ

口の筋肉が未発達で、口を閉じる力が弱いため、よだれが垂れやすいです。

• 生後6ヶ月〜1歳ごろ

離乳食が始まり、口の動きが発達し始めますが、歯が生え始める影響でよだれが増えることもあります。

• 1歳半〜2歳ごろ

口腔筋の発達が進み、よだれの量が減ってきますが、集中しているときなどは口を閉じることを忘れることがあります。

• 3歳ごろ

ほとんどの子がよだれを垂らさなくなります。

4歳以上でよだれが多い場合は口腔筋の発達が遅れているか舌や口の使い方に癖がある場合があります。

　　　よだれが気になる場合は、口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング をしましょ

口の周りの筋肉を鍛える方法

口の周りの筋肉を鍛えることで、よだれのコントロールや表情の引き締め、発音の改善になります。

1. 口をしっかり閉じるトレーニング
2. 唇を軽く閉じて、鼻呼吸を意識する
3. そのまま5〜10秒キープ
4. 力を抜いてリラックス　　　　→ これを10回繰り返す

2. 「い・う」体操（発音トレーニング）
3. 「いー」と口を横に大きく広げる（5秒キープ）
4. 「うー」と口をすぼめる（5秒キープ　　→これを10回繰り返す

3. ほっぺた膨らませ運動
4. 口を閉じたまま片方のほっぺに空気を入れて膨らませる（5秒キープ）
5. 反対側も同じように膨らませる（5秒キープ）
6. 口全体を膨らませて頬をパンパンにする（5秒キープ）　　　→これを5回繰り返す

4. 風船膨らましトレーニング
5. 風船を口で膨らませる
6. できるだけ大きく膨らませるように頑張る
7. 1日3回ほど繰り返す

5. 舌トレーニング

舌の力を付けることで、唾液を飲み込む力をつけます。

1. 舌を前に思いきり出す（5秒キープ）
2. 舌を鼻先に向かって伸ばす（5秒）
3. 舌を顎に向かって伸ばす（5秒）　　→これを5回繰り返す

6. あいうえお体操
7. 「あー」と口を大きく開く
8. 「いー」と口を横に広げる
9. 「うー」と口をすぼめる
10. 「えー」と口角を上げる
11. 「おー」と口をしっかり丸める　　→ それぞれ3秒キープし、5回繰り返す

　　　　　　　これらのトレーニングをすることで、よだれのコントロールや口の引き締めに効果があります。

口腔筋が衰えてるか調べる方法

1. 口を閉じる力のチェック

・ 無意識のときに口が開いていることが多い

・口を閉じたまま鼻呼吸をしようとすると疲れる

・唇を閉じた状態を10秒間キープしようとすると疲れる

2. 唾液のコントロールチェック

・食事中やリラックス時によだれが垂れやすい

・話していると口の中が乾きやすい

・飲み物を飲むときに口の端からこぼれる

　　　　　　　　　　いくつか当てはまる場合は、日常的に口を閉じる意識を持ったり、口腔筋トレーニングを行うことで改善できるのでやってみましょう★

今回は『ポイックウォーターについて』お話していきます。

ポイックウォーターとは?

ポイックウォーターとは精製水と塩を電気分解してつくられたたんぱく分解型除菌水で薬品などは使用していない安全なお水のことです。

通常のブラッシングでは落としきれないプラークやたんぱく質の汚れを効率的に分解、除菌してくれます。

ポイックウォーターの効果

ポイックウォーターの主な効果はお口の中のたんぱく質汚れを分解し、除菌することです。

・口臭の予防

・虫歯、歯周病の予防

・インプラント周囲炎の予防

・風邪や感染症の予防

・歯ブラシ、入れ歯の洗浄・除菌

お口の中以外にも使用することができます！

・器具、手指などの除菌

・部屋の除菌・消臭

・水虫予防

・トイレの洗浄、除菌、消臭

・タバコの消臭　　など

ポイックウォーターの使用方法

①キャップのメモリ５㏄～10㏄の原液をお口に含む

原液をコップに移し電子レンジで5～10秒ほど温めてご使用いただくとより効果的です

②20秒～30秒ほどブクブクうがいをする

プールのような塩素系のにおいがしますがお口の中のたんぱく汚れを分解、除菌するとき反応してでるにおいです。

汚れが減ってくるとにおいも薄れてきます。

どうしてもにおいが気になるようなら40℃程度のお湯で２～５倍に薄めて使用してください。

③ポイックウォーターをお口に含んだまま何もつけていない歯ブラシで全体を磨く

歯と歯の間は歯間ブラシも使用します

お口に含んだまま歯ブラシや歯間ブラシをするのが難しい方は一度吐き出してポイックウォーターをつけながら磨いてください。

④最後に少量の水でゆすぐ

使用上の注意

• 稀に歯にステインが着色する場合があります

すぐに歯磨きをして水ですすぐことで着色しにくくなります

• 使用後はキャップをきちんと閉めて冷暗所で保管してください。

日の当たる場所には置かないでください。

• 朝・晩（一日二回）の使用で約1か月分です。

開封時から3か月以内で使い切ってください。

このような方におすすめです！

□お口の中がネバネバするなどの不快感がある方

□口臭が気になる方

□虫歯ができやすい方

□歯周病（歯茎が腫れる・出血する）が気になる方

□インプラントが入っている方

□口内炎ができやすい方

□風邪・インフルエンザを予防したい方

当院でもポイックウォーターを使用しています。

お口の中には300～400種類の細菌が存在しその数はよく磨く方でも口腔内の細菌数は1000～2000億個、ほとんど磨かない方の口腔内の細菌は1兆個と言われています。

なのでお口の中の細菌をできるだけ減らして他の感染症や菌血症を防ぎ、治療効果を上げるために当院では治療の前にみなさまにポイックウォーターでのうがいをお願いしています。

患者様への販売もしていますので気になる方はお気軽にご相談ください！

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