みなさんは舌にはどのような役割があるのか知っていますか？

食事や発音だけでなく、味覚やお口の健康にも密接に関係しています。

食事と咀嚼

舌は、食べ物を咀嚼し、飲み込むために重要な役割があります。食べ物を舌にのせ、舌の動きによって歯の間で食べ物を押しつぶし、咽頭に送り込むことで、消化を助けます。

舌の機能が低下すると、食べ物が上手く咀嚼できず、咀嚼・嚥下機能障害になります。

発音

舌は、発音にも重要な役割を果たしています。

舌の動きや位置によって、さまざまな音が作り出されます。

例えば、舌を歯ぐきに近づけることで「ん」の音、舌を歯の裏に当てることで「と」の音が出せます。

舌の柔軟性や運動能力によって、さまざまの音を正確に発音することが可能になります。

味覚

舌には味蕾と呼ばれる細胞があり、食べ物の味を感じとるセンサーのような役割を果たしています。甘味、塩味、酸味、苦味、うま

味を識別し、食べ物の味わいを楽しむことができます。味覚は、食事の満足感や栄養摂取に影響を与えるため、舌の健康は食事に大きな影響を与えます。

このように、舌には重要な役割があり、舌の健康を維持することはとても大切です。

また、見落としがちですが、舌の表面には、食べかすや細菌がたまりやすいため毎日の歯磨きでの清掃が必要です。

舌の汚れは口臭や、口内環境の悪化、感染や炎症のリスク

が高まります。適切な舌の磨き方を行うことで、お口の健康を維持しましょう。

舌の磨き方のﾎﾟｲﾝﾄ

• 舌の表面を傷つけないよう歯ブラシ（柔らかめ）または舌専用ブラシを使用します。
• ブラシを舌の奥から前方に向かってゆっくり動かして磨きます。
• 舌の表面はデリケートなので、軽い力で磨きます。
• 舌みがきは1日1回。毎日の習慣にしましょう。

詳しい磨き方などはお気軽に歯科医師、歯科衛生士にご相談しださい。

長崎県諫早市多良見町中里129-14

医療法人　夢昂会　諫早ふじた歯科・矯正歯科

電話番号　0957-43-2212

ネット予約　　　https://fujitashika.com/yoyaku/

今日は舌についてです。舌磨きって知ってますか？読んでください

歯磨きのついでに舌を磨く!!舌を磨くことにより下記の効能が期待できます。

• バイ菌の数を減らす
• 口臭の予防
• 食事がおいしくなる
• ダイエットの効果

舌の表面には多くの細菌や着色素がついています。
これを取りのぞくことは、口の中をすっきりとさせ、口の中のバイ菌を減らすのに役立ちます。
一番口臭を発生させるのは舌の奥です。かといって奥は磨けないし、みんなが磨いている前のほうの舌表面は口臭発生にはあまり関係ない部分です。
磨くことにより、味覚も鋭く、食事の味がよくわかるようになり、満足感→満腹感も得られやすくなります。(ダイエットにもなります。)

舌の磨き方

舌の表面を奥から手前へブラシでこすります。一方方向にブラシを動かすのがコツです。
力が入りすぎてはいけません。あくまで撫でるように、なるべく舌を傷つけないようにしなければいけません。また嘔吐があって舌を磨くことがなかなか難しい場合は、洗面台に向かって下を向き、息を吐きながら磨くと嘔吐の感覚が薄れます。舌の磨きすぎでかえって、傷ついてしまい口臭の原因にもなりますのであくまでも「やさしく！」が基本です。

☆ ダイエット効果を期待

食前に舌みがきをやります。食事の時は一回にお口に運ぶ量を少なくして、よく噛み時間をかけて食事をすると、血糖値が徐々に上がって、脳がもうお腹が一杯ですよという指令を出します。
一方、がつがつ早く食べてしまうと血糖値が上がる前にどんどんお腹に詰め込んでしまうことになります。味がよくわかるようになり、同時によく味わうことで少しの量で満腹感が得られます。

長崎県諫早市多良見町中里129-14

医療法人　夢昂会　諫早ふじた歯科・矯正歯科