◆5月のかむかむレシピ

食べ物を流し込んで食事していませんか

みなさんは食事中に、水やお茶などを置いて食べ物を流し込んでいませんか？
このような「流し食べ」をすると噛む回数がとても少なくなってしまいます。
また大きなものや噛みごたえのあるものを食べても、流し込むことで消化不良をおこします。

飲み物は食事の最初か最後にして、急がずゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。

★作り方★

ポイント！タコの歯応えとトマトの酸味で唾液分泌アップ↑↑