諫早の歯医者 諫早ふじた歯科・矯正歯科 の理事長の藤田です。ハニカミニュース8月号できました。今回はあいうべ体操に関してです。
あいうべ体操はあらゆる病気の原因治療につながります
「あいうべ体操」とは福岡県にある「みらいクリニック」の院長、今井一彰先生が考案した口を積極的に動かし、 口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操のことです。
「あいうべ体操」で期待される、たくさんのお口や身体の効果は以下の通りです。
- 口呼吸改善・・・・・・口周りや舌の筋肉が鍛えられ、舌の位置が改善
- 免疫力アップ・・・・・口呼吸が改善されて鼻呼吸になることで様々な バイ菌や病原菌の侵入を 防ぐことができる
- 口内環境改善・・・・唾液の分泌が促されるので、 口の中をより清潔な状態で保つことができる
- 虫歯予防・・・・・・・・唾液が増えることで口の中の乾燥を 防ぐことになり、歯周病や虫歯予防にも効果的
- 小顔効果・・・・・・・・口周りの筋肉が刺激されることで、 顎のフェイスラインが引き締められます
あいうべ体操のやり方
参考資料 みらいクリニックHPより
☆いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に 10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自 然を口を閉じることができるようになります。
こんな症状の方にお勧めです
・ なんとなく不調・だるい方
・ アレルギー性疾患(花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎など) で困っている方
・ リウマチの方
・ いびきがうるさい方
・ 歯並びが悪い方 ・ 口が乾いている方
・ 無意識時、口が開いている方
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。 「あいうべ体操」をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼 吸ができるようになり、症状が改善していくことがあります。
継続は力なりです。続けて見ましょう。
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