◆3月のかむかむレシピ
たまごと牛乳は栄養の優等生と言われています。この2つを組み合わせると・・疲労回復や内臓の働きを助けます。 その他にもカルシウムなど含まれています。 カルシウムはイライラを鎮め、安眠をもたらす作用があります。
材料2人分 | |
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たまご(L) | 1個 |
牛乳 | 1カップ |
砂糖 | 大さじ1 |
ザラメ | 小さじ2 |
☆お砂糖はお好みで加えてください☆ |
★作り方★
- ボウルにたまごを割り、泡たて器で混ぜたら砂糖と牛乳を加えます。
- 耐熱カップにザラメを半分ずつ入れて、①を入れます。
- 鍋にお水を1㎝程入れ、沸騰させて、②のカップを並べフタをします。
- 弱火で10分位加熱したら、火を止め余熱で保温し完成です。