こんにちは　　長崎県諫早市多良見町の諫早ふじた歯科・矯正歯科です。

今月のボードは食欲の秋についてです。

秋になると食べる楽しみが増しますね🌾

旬の食べ物はお口の健康にも効果的です！！

・サンマ

カルシウム、ビタミンDが豊富です 。

カルシウムは歯や骨を強くし、ビタミンＤは歯の再石灰化を助けてくれます。

・きのこ類

ビタミンDが豊富

・かぼちゃ

カロテンが豊富に含まれており、カロテンは体内に取り込まれるとビタミンAに変わります。

ビタミンAは歯のエナメル質・象牙質の元となる成分です。

・さつまいも

ビタミンCやEが豊富 血行を促進し、歯肉のコラーゲン線維の再生に効果的です。

秋の食材は栄養満点です！

美味しい食材でお口の健康を保ちましょう🍁🍠