こんにちは　諫早市多良見町　諌早ふじた歯科・矯正歯科の川嶋と申します。

みなさん、「ひみこのはがいーぜ」と聞いたことはありますか？

職員の方だとご存知の方もいると思います。

卑弥呼の噛む回数は私たちの約６倍あったそうです！！

それだけあご、歯茎、噛む力があり丈夫な歯だったことがわかります。

それで子供たちにも分かりやすく噛むことを伝えるために「ひみこのはがいーぜ」というキャッチフレーズが生まれました。

「ひみこのはがいーぜ」

ひ・・・・・肥満予防

噛まないで食事すると早食いになり満腹になるまで食べなければいけないと脳が反応してしまいたくさん食べてしまいます。

よく噛んで食べることで満腹度があがり肥満防止になります。

み・・・・・味覚の発達

よく噛むことで味が分かり味覚が発達していきます。

こ・・・・・言葉の発音はっきり

よく噛むことで顎や顔の発達がよくなりハキハキ言葉を発音することができます。

大きく口を開けて正しい発音で話すことができます。

大きく口を動かすことで表情も明るくなります(*^。^*)

の・・・・・脳の発達

よく噛むことで顔やこめかみが動き顔の表情が明るくなります☻

認知症予防にもつながります。

は・・・・・歯の病気予防

よく噛むことで顎の発達があり歯がキレイに生えてきます。

また、噛むことにより唾液がでて虫歯予防や年配の方でも自分の歯が残っており、おいしくご飯が食べれますね★

その為歯磨きが磨きやすくなったり、歯周病予防にもつながります。

が・・・・・ガン予防

噛むことで唾液がたくさん出ると思いますが、唾液にはすごい力があります！

唾液・・唾液に含まれているカルシウム、リンなどは殺菌を抑える力や、口の中を清潔に保つことができます。

私たちは一日に約１．５Ｌ（大きなペットボトル１本分）でているそうです。

たくさん噛むことでもっと唾液が発達していきガン予防につながっていけたら良いですよね★

い・・・・・胃腸快調

よく噛むことで胃への負担を減らし消火を良くしてくれ胃を活発にしてくれます。

ぜ・・・・・全力投球

よく噛むことで噛みしめる力が発達され、体力や運動があがり集中力も高まってきます。

キシリトールガムなども噛むと、虫歯予防や集中力がアップしますよね。

このようによく噛むことでたくさんのメリットがあるので子供だけじゃなく年配の方にもオススメですね☆

みなさん食事する時の噛む回数は何回ですか？

硬いものや噛みごたえのある食べ物は、一回に３０回を目安に食べてみましょう！

なにかお困りのことがあったらご気軽に諌早ふじた歯科・矯正歯科までご連絡お願いします☎